ABLACTACION

ABLACTACION


EL INICIO ADECUADO DE LA ALIMENTACION MARCA EL CRECIMIENTO SALUDABLE DEL NIÑO.

La ablactacion:

Es la introducción de alimentos diferentes a la leche. Se recomienda iniciar a los cuatro meses de edad, cuando el bebe ya sostiene la cabeza, coordina movimientos de manos, brazos, para terminar con la manipulación de la cuchara cuando tenga 1 año.

Deberá ser gradual y lenta.

INICIO DE LA ABLACTACION
4-6 MESES

• JUGOS (manzana, pera, lima, mandarina y naranja)
• FRUTAS (manzana, durazno, ciruela pasa y pera)
• VERDURAS (calabaza, zanahoria, chayote, chicharos)
• CEREAL (arroz o de avena)
• Colaciones media mañana y tarde de fruta.

6-7 MESES

• FRUTAS (manzana, pera, lima, mandarina y naranja)
• JUGOS (manzana, pera, lima, mandarina y naranja)
• VERDURAS (calabaza, zanahoria, chayote, chicharos, ejotes, acelgas)
• CEREALES (pollo y dentros de pollo)
• Colaciones media mañana y tarde de fruta.

7-9 MESES

• FRUTAS PICADAS
• YOGURT NATURAL GERBER
• VERDURAS
• CARNES (pollo y dentros del pollo, res chamberete)
• LEGUMINOSAS (fríjol, lentejas, habas, garbanzo, arroz)
• CEREAL MIXTO (con verduras o frutas)
• Colaciones media mañana y tarde de fruta

9-10 MESE

• FRUTAS PICADAS
• YOGURT NATURAL GERBER
• VERDURAS CARNES
• LEGUMINOSAS
• SOPA DE PASTA, PAN Y TORTILLA
• CEREAL MIXTO
• Colaciones media mañana y tarde de fruta

11 MESES

SE INCORPORA ALA DIETA FAMILIAR

RECOMENDACIONES

• Lavarse las manos antes de preparar cualquier alimento.
• Cabello recogido.
• Hervir el agua que se va a consumir.
• La fruta y verdura. Lavadas, cocidas, licuadas y coladas.
• Los cítricos pelarlos antes de partilos y hacerlos jugos.
• No usar sal, ni azúcar al preparar alimentos.

CONSEJOS

• Ofrecer el nuevo alimento por 3 días seguidos, en caso de no aceptar, dejarlo descansar 1 semana y ofrecer de nuevo.
• Comprométase alimentarlo, pero no lo forcé.
• Coloque al niño de cara a usted.
• Háblele de manera tranquila, pero aliéntelo.
• Deje tocar con sus dedos el alimento, y que se lo lleve ala boca.
• Permita que el decida que tan rápido quiere comer.
• Permita que coma lo que desee.